2010-04-29 Mt Kinabalu (馬來西亞神山)行前準備工作

<簡介> 沙巴> 京拿峇魯國家公園 

京拿峇魯國家公園 (Kinabalu Park)

距離沙巴首都哥打京拿峇魯138公里，雄偉的京拿峇魯山座落在海拔4093公尺的高處，是東南亞最高的山之一。占地面積約750平方公尺，這座公園建於1964 年，是一重要的研究中心，做為探險與科學調查研究之用。今天，公園的用途偏重在旅遊發展，吸引愛好登山的人士前來一遊。 

登山一般上須要2天時間，其中一夜必須在靠近山頂的地方渡過。登山的小道沿路上都做上了標記，同時在靠近山頂的部分還備有繩索等輔助設施。所有登山者必須有發人做嚮導。公園總部周圍有好幾道短程的小徑，供遊客們觀賞豐富的植物與鳥類生態。前來公園旅遊的人士必須申請準証。

Kinabalu Park 登山活動

登上京拿峇魯山的頂峰(Low's Peak)須要2天時間，出發地點在海拔1890公央的油站處(Timpohon Gate)。第一個終點是2286公尺的KAMBARANGAH。整趟路程須穿越一座森林，同時經過一道以樹枝編成的梯級。離開了KAMBARANGAH休息站(2.5K)之後，登山者繼續第二階段登山，直上海拔2713公尺高處。稍事休息一會兒，登山又告繼續。這次目標是海拔3322公尺的LABAN RATA休息站。登山者將在這裡過一夜，在天剛破曉時分走上2小時路程即可抵達SAYAT-SAYAT。在此休息一會兒之後，即向最後一個終點站出發。經過最後1小時的艱辛跋涉，終於抵達京拿峇魯山頂峰。

如何抵達 

當地巴士公司提供迷你巴士往來哥打京拿峇魯和拉瑙的服務，啟程時間是上午8點及中午12點，自哥打京拿峇魯車站出發，2小時即可抵達公園。單程車費每人10元。另外，巴士公司也提供回程服務，出發時間是上午9點及下午1點30分。

特許迷你巴士-這種服務特別推薦於團體旅遊者，從哥打京拿峇魯開往公園每趟車費為224元。詳情可以向哥打京拿峇魯國家公園辦事處詢問。

自助旅行的朋友則可以跟我們一樣在北方車站坐開往Kinabalu Park的公車前往.

住宿地點

遊客可以在京拿峇魯國家公園過夜，這裡備有各種住宿選擇。預約可洽京拿峇魯金度假村。(電話：088-257941，傳真：088-242861)

資料來源: 馬來西亞觀光局在台辦事處 

http://www.promotemalaysia.com.tw/park_1_sub1.aspxCountry_Park_id=3

Mt Kinabalu Trail (www.sabahtravelguide.com/ mapguide/default.asp...)

注意事項: (要去神山的朋友一定要注意以下相關事項)

(1)從Mesilau上Low's Peak下山可以領2張證書(12RM),如果沒有攻頂還是可以有一張黑白的證書(2RM),所以不是簡簡單單就可以取得證書.

(2)因為爬山高度將近2000M,所以大老遠從台灣來到沙巴為避免高山症的發生,建議抵達Kinabalu Park的第一晚就開始服用高山症預防用藥(高山症預防用藥請依照藥師或醫師指示服用)

(3)爬Mt Kinabalu基本上不用準備太多吃的東西,因為每隔1K就會有休息亭以,廁所,以及水可以使用.抵達Laban Rata Resthouse還會有熱水可以洗澡,有buffet可以吃,有熱飲可以喝,所以不必擔心沒東西吃,山屋還有販賣部,只是東西不便宜就是了.

(4) 山屋有提供"棉被", 枕頭, 熱水澡洗澡, 包肥餐可以用餐, 所以不用帶睡袋,不用帶睡墊! 如果您有潔癖也可以自己辛苦一點背睡袋上山. 我個人覺得棉被還滿乾淨的,這裡的山屋整個感覺就跟睡旅館沒兩樣!

(5) 如果需要行動糧,可以到馬來西亞當地的超級市場採買,不必從台灣帶過去.

<攜帶物品>

要背上山的裝備 :

背包, 登山杖, 雨衣, 高山症預防用藥(務必攜帶,8成的人都會有高山症,建議在山腳下的山屋就要開始服用), 水壺(最好是可以裝熱水的水壺), 保暖衣物, 毛帽(一定要帶,因為攻頂的時候風很大,溫度又很低), 頭燈(務必攜帶), 太陽眼鏡(當太陽升起的時候會很刺眼,所以要做好眼睛的防護), 保暖手套,上山需要更換的衣服(如果有要洗澡的話,我比較怕有高山症出現,所以超過3000公尺以上的高度,就秉持不洗澡也不洗頭的信念),重要證件,錢.牙膏牙刷.個人衛生用品.衛生紙要帶夠,因為山屋會很多人,山屋提供的衛生紙一定不夠用!

(實際上我是幾乎背重裝上山,就差沒背睡袋跟睡墊,所以攻頂的時候就與友人一起共用一個背包裝水壺以及易點點的行動糧用!) 其實體力好的人,乾脆就背重裝上山也沒差!

不上山的裝備 :

大背包, 出國好幾天的換洗衣物(短褲短袖), 拖鞋,涼鞋, 其他登山不需要用到的東西. 可以將沒用到的行李整理整理放到遊客中心,下山的時候記得順便領回就可以了!

為神山所做的行前訓練:

1月份 : 閒閒沒事幾乎每個星期去桃園復興鄉的北插練重裝

2月份: 閒閒沒事幾乎每個星期去桃園復興鄉的北插練重裝

3月份: 桃園復興鄉東滿步道練體能(來回10K)

3月份: 東滿步道練體能(來回10K) /谷關七雄之屋我尾(來回5K)

4月份: 谷關七雄之馬崙山(來回14K) / 雪主東下志佳陽 (全程重裝,不想去回想多少K) / 花蓮錐麓古道(單程 10K)